Dibuai Mimpi Oleh Aromaterapi
Inilah jenis aromaterapi yang bisa bikin Anda tidur pulas sampai pagi!
Selasa, 26 Mei 2009, 17:34 WIB
Petti Lubis
|
web tools
Kualitas tidur yang buruk bisa disebabkan beragam hal. Menurut buku How To Sleep Better, karya Thomas J, Coates, gangguan tidur bisa dipengaruhi oleh faktor fisik, atau akibat stres, karena urusan kantor dan keluarga, serta pengaruh obat tidur, atau suasana kamar.
Akibatnya, Anda bisa merasa gelisah saat tidur, bahkan insomnia. Maka itu, untuk mengurangi gangguan-gangguan tidur tersebut, Anda bisa mencoba dengan terapi aroma. Selain, mampu membuat tidur lebih lelap, aromaterapi bisa meredam stres yang Anda alami di kantor dan di rumah.
Sebelum membeli, cobalah memilih aroma yang paling disukai. Biasanya, setelah mencium aroma tersebut perasaan Anda akan tenang, segar dan nyaman. Hal ini terjadi karena otak Anda akan merespon lebih kuat pada aroma yang cocok. Ajak pasangan Anda untuk juga memilih aroma yang diinginkannya. Siapa tahu, malam ini Anda bisa tidur pulas dalam pelukannya.
Jenis aromaterapi agar bisa tidur nyenyak sampai pagi:
Camomile, Cypress, Geranium, Lavender, Rose, Sandalwood dan Ylang Ylang.
Penggunaannya:
- Gunakan lilin aromaterapi atau minyak aromaterapi yang dimasukkan ke dalam alat elektronik khusus. Harum yang ditimbulkan akan menyebar ke seluruh ruangan sehingga dapat dinikmati bersama pasangan.
- Sebelum tidur Anda bisa mandi air hangat dengan aromaterapi. Caranya: masukkan enam tetes minyak aromaterapi ke dalam air mandi Anda. Aroma ini efektif digunakan selama 20 menit.
- Bubuhkan 2-3 tetes aromaterapi pada sehelai tisu. Masukkan tisu tersebut dalam sarung bantal Anda. Ganti tisu setiap 2-3 hari sekali
